快來學神奇“不倒操”,89歲老人訓練4個月“告別”拐杖_首頁武漢_新聞中心_長江網_hankodirect.com

2019-04-15 20:45 來源: 長江日報
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  武昌區社會福利院老人在上防跌倒訓練課

  長江日報融媒體4月15日訊 “手扶住桌子,站起來,左腳腳跟放在右腳腳尖前面,目視前方,換腳,右腳腳跟放在左腳腳尖前面,奶奶們做得很好,就這樣我們一起向前走10步。”15日下午3時許,武昌區社會福利院2樓活動室里,35位老人跟著武漢大學健康學院志愿者上著特殊的訓練課。

  武漢大學健康學院志愿者王亮告訴長江日報記者,老人們上的是一種防跌倒訓練課——奧塔戈運動。奧塔戈運動是由新西蘭奧塔戈醫學院為老年人開發設計的運動項目,旨在預防社區居家老年人跌倒,已在美國、澳大利亞、新加坡等多個國家運用。“整套運動包括熱身運動、力量訓練和平衡訓練3個部分共22項運動,每周教老人做3次訓練,每次40-60分鐘。”

  “做了這種‘不倒操’以后,走路腿腳也有勁了,上下樓也不怕摔。”福利院89歲的劉祖琛奶奶拄了5年拐杖,跟著訓練4個多月后,上周她扔掉了拐杖,自己獨立行走,護理員見了十分驚訝。“我們30多位自理老人都學了這種操,大家覺得蠻有用,集體給武大志愿者寫了封感謝信。”

  研究表明,65歲及以上的老年人中每年有 28%-35% 的人發生跌倒,年齡越大發生跌倒的概率越高。世界衛生組織統計顯示,跌倒導致的損傷是世界各地意外或非故意傷害死亡的第二大原因,致命的跌傷中,65歲以上老年人所占比例最大。在我國,跌倒在意外傷害死因中居第四位。

  武漢大學中南醫院康復治療師余達蔚表示,奧塔戈運動是一種康復訓練計劃,通過運動訓練能有效改善老年人下肢肌力、平衡能力和活動能力,從而延緩老人身體機能衰弱,有助于預防跌倒,80歲以上高齡老人訓練效果更為明顯,能夠幫助老人減少35%左右的跌倒發生率。奧塔戈運動適用于意識清楚、有行為能力的老人,這種運動簡單易行且成本較低,經專業醫護人員指導,老人掌握動作要領后,在家就能自主訓練,適宜在社區和養老機構中進行推廣。(記者徐錦博 通訊員戴凡 陳菁)

  【編輯:朱曦東】

  (作者:徐錦博)

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